Hier findest du Tipps, Produkte und Präparate, die du nutzen kannst um deinen Stress anzugehen. Wichtig ist dabei aber vor allem, dass dir die Umsetzung keinen zusätzlichen Stress bereitet. Ich habe dir manchmal auch mehrere Firmen verlinkt, damit du eine kleine Auswahl hast, falls an einer Stelle mal nicht lieferbar sein sollte, oder du bei dieser Firma gerade sowieso bestellen musst.
Versuche deshalb die Dinge lieber langsamer anzugehen und dich nach und nach an die neuen Gewohnheiten zu gewöhnen. Sonst kann es häufig eher den gegenteiligen Zweck erzielen.
Die Tipps aus Modul 2 zu deiner Tagesroutine kannst du natürlich auch für dein Stressmanagement nutzen, schau dir also auch gerne nochmal mal diese Liste genauer an.
Bitte besprich die Einnahme der Produkte mit deinem Arzt oder Therapeuten.
Entspannungsübungen sind eine ideale Möglichkeit um Ausgleich in stressigen Phasen zu schaffen. Wichtig ist aber, dass die Übungen zu dir passen – probier dich also lieber mal durch alles durch.
Tipps:
Gerade wenn wir tagsüber viel Stress haben, wir es abends besonders schwer zur Ruhe zu kommen. Die Day & Night Tipps aus Modul 2 können dir hier helfen, besser abzuschalten.
Aufnahme:
Adaptogene sind Stoffe, die uns helfen besser mit Stress und den Auswirkungen von Stress in unserem Körper klar zu kommen. Hier gibt es unterschiedliche Zusammensetzungen, die du anwenden kannst.
Tipps:
Omega-3 ist ein wichtiger Stress-Puffer. Deshalb solltest du in stressigen Phasen unbedingt auf deinen Omega-3 Konsum achten.
Aufnahme:
Norsan Omega-3-Öl*
Norsan Omega-3-Kapseln*
Nutze das Stresstagebuch um einen Überblick über deine Stressbelastung zu bekommen und versuche damit Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln.
Sammle Dinge, Erlebnisse, Menschen auf der HappyME Liste, die dich glücklich machen und die dir gut tun. Die Liste findest du im Workbook und hier zum Download.
Versuche täglich mindestens 3 Punkte deiner HappyME Liste in deinen Tagesablauf zu integrieren. Besonders an Tagen, an denen viele „Energieräuber-„Aktivitäten anstehen.
erschöpft ? Antriebslos? Ständig müde? Mandy EMPOWERme Kurs gibt dir jede Menge hilfreiche Tipps und Anleitungen, um mit Stress und chronischer Erschöpfung umzugehen.
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